Så får du en hälsosam trivselvikt som håller!
Jag hjälper dig att sluta jojobanta, att uppnå din trivselvikt som håller och att älska dig själv! Genom att på djupet förändra det som hindrar dig och som håller dig tillbaka och att arbeta med din självbild och ditt mindset.
Du får verktyg för att hålla motivationen uppe för att du ska lyckas nå dina mål, ändra din vanor och tankemönster och att hitta balans i din relation till mat och träning.
Du vill skapa en förändring som håller, hitta din inre drivkraft samt känna tillit till att du en gång för alla kommer att lyckas med det du vill.
Kort om mina tjänster!
Nyhet - ICT (Instant Change Therapy)
ICT är en unik terapiform som gör att människor inte längre behöver gå i ändlösa terapisessioner för att nå de livsförändringar de önskar.
Med ett holistiskt perspektiv och en kombination av traditionell psykologi, ICT-verktyg, quantum metoder och systemisk medvetenhet går vi direkt till klientens undermedvetna och rensar bort det som omedvetet håller dem kvar i sin historia och det som skapar begränsningar och problem i deras liv idag.
Allt fler inser att vi inte löser några problem enbart genom det logiska, genom att prata om vår historia, vad vi varit med om eller att kognitivt försöka förändra våra beteenden. Det hjälper möjligtvis för stunden men ger sällan livslång förändring.
För att nå verklig och bestående förändring och för att kunna återta vårt sanna jag, kontakten med vår själ och känna oss fria och leva med glädje och lätthet, behöver vi komma till roten av det som styr våra liv undermedvetet. Bland annat en mängd överlevnadsstrategier vi skapade i mycket ung ålder, det vi inte ens vet om att vi bär på. Med ICT får människor hjälp att på ett effektivt sätt förändra dessa.
Medlemskap - För en hållbar vikt!
Ett medlemskap för dig som vill ha stöd, i grupp, på vägen för att uppnå en hållbar vikt. Genom att i grunden ändra dina tankar och vanor. Du lär dig att tänka rätt för att nå en trivselvikt som håller! Du får hjälp att släppa konstant fokus på mat och vikt. Istället blir du medveten om vilka tankar som hjälper och som stjälper.
Individuell VIP-coaching
För dig som vill ha extra stöd och en kärleksfull spark i baken när du kommer av banan. Jag finns där för dig hela vägen. Du har mitt stöd när du kör fast eller har det jobbigt. Jag hjälper dig att hitta alternativa vägar och andra sätt att tänka. Under tre eller sex månader jobbar vi tätt tillsammans för att du ska kunna sluta banta, nå en trivselvikt som håller och att älska dig själv.
Självstudiekurs - Så får du en vikt som håller!
Vill du en gång för alla sluta att jojobanta? Och ölska dig själv som du är? I så fall är det här utbildningen för dig. Du får verktyg för att arbeta med dina mål, dina tankar, dina vanor, självbild osv. Kursen hjälper dig att hitta dagliga rutiner som hjälper dig att skapa vanor att nå en hållbar vikt.
12 månaders fördjupningsprogram i grupp
"Slipp viktångesten och bli fri! - Från tankar som stjälper till tankar som hjälper." Jag har skapat ett program för dig som äntligen vill slippa viktångesten och bli fri. Fokus i programmet är att hitta vad du innerst inne i hjärtat vill. Och att arbeta med dina tankar och beteenden för att nå en vikt som du önskar och där du kan älska dig själv. Gruppen är liten för att få ut så mycket som möjligt av innehållet.
Jag delar med mig av min process och de verktyg som hjälpt mig att halvera min vikt. Som nu kan hjälpa dig att hålla motivationen uppe när du vill göra en förändring i ditt liv, som håller på lång sikt.
Jag fokuserar på din självbild och din mentala inställning under resan mot ditt mål och vem du vill vara när du nått ditt mål.
Du uppdaterar dina gamla sanningar med din nya självbild för att vara redo när du är vid ditt mål. För att sluta jojobanta och bli viktstabil på en hälsomsam vikt, där du tycker om den du ser i spegeln.
Bli fri ditt sötsug eller tröstätande!
Är du som många av de kvinnor jag hjälper?
Tröstar dig med sötsaker eller mat när du är ledsen, arg, firar eller av någon annan anledning...
Då tycker jag att du ska ladda ner min gåva till dig! Strategier för att bli av med ditt sötsug eller tröstätande.
Charlotte: "Alltså måste bara berätta! 1,4kg kvar till målvikt... jag har "bara" släppt ångest och tankar kring mat och prestation. När du lärde mig det knepet och nu när du lär mig ännu mer om hormoner och stressnivåer så är det väldigt enkelt detta alltså. 💖🙏
Ny livsstil på intågande.
Klart att man kämpar vissa dagar, men vet man bara hur hormonerna slåss i kroppen så är det lättare att ställa sig på den "goda sidan" i vacker väntan på vinst 😉💕."
Marie: "Det känns så naturligt med Gunilla. Återigen slås jag av hur hon får mig att tänka till, pushar mig försiktigt men i rätt riktning utan att jag tycker det känns jobbigt. Ja för mig var denna gångens samtal ganska jobbigt, inte helt lätt att öppna sig men jag tänker att det just det som är den bit på vägen fram. Jag har tagit tag i kosten och motionen, känner att jag förtjänar att må bra!"
Rose-Marie: "De fem veckorna med Motivationsboken har varit väl investerad tid därför att den med tydliga, enkla och genomarbetade budskap i kombination med Gunillas kunskap och inspiration har gett mig verktyg att fortsätta min resa mot mina mål."
Läs mina senaste blogginlägg
Hur kroppen styr din vikt
Vill du förstå hur kroppen styr din vikt? Kroppen en förinställd vikt som den vill befinna sig på, din set-point. Vilket innebär att vi behöver hitta …
Olika typer av övervikt
Det finns olika typer av övervikt. Och här kommer jag skriva lite om vikten av att vi har fett på kroppen, vart den kan sitta och de olika typer av …
Varför funkar inte bantning?!
Att vi misslyckas med att gå ner i vikt beror inte på svag karaktär. Det finns otroligt starka krafter som styr vår vikt. Vi är födda med olika …
Har du utmaningar du vill ha hjälp med?
Boka ett förutsättningslöst samtal med mig för att kika på dina utmaningar. Vad är det du behöver jobba med för att uppnå en hållbar vikt?
Du får lite coaching och vi ser om vi är en match för ett ev fortsatt samarbete.
