Sluta banta - börja leva!
Så får du en trivselvikt som håller!
Att lyckas nå sina mål kan kräva uthållighet, då motivationen ofta går upp och ner under resans gång. Du kan även behöva arbeta med ditt mindset och din självbild för att vara förberedd när målet är nått.
Med min metod får du en process och praktiska verktyg som hjälper dig att hålla i och hålla ut samt verktyg för att jobba med din inre bild av dig själv (självbild). Jag hjälper dig att, på ett enkelt sätt, använda verktygen för att effektivt nå dit du vill. I första hand är min process tänkt för dig som vill gå ner i vikt, men verktygen fungerar även för att nå andra utmanande mål i livet. Du får verktyg för att arbeta mot det du i hjärtat verkligen VILL uppnå!
Jag tittar gärna på ett GRATIS webinar om hur jag får en hållbar vikt!
Instant Change Therapy
ICT är en unik terapiform som gör att människor inte längre behöver gå i ändlösa terapisessioner för att nå de livsförändringar de önskar.
Med ett holistiskt perspektiv och en kombination av traditionell psykologi, ICT-verktyg, quantum metoder och systemisk medvetenhet går vi direkt till klientens undermedvetna och rensar bort det som omedvetet håller dem kvar i sin historia och det som skapar begränsningar och problem i deras liv idag.
Allt fler inser att vi inte löser några problem enbart genom det logiska, genom att prata om vår historia, vad vi varit med om eller att kognitivt försöka förändra våra beteenden. Det hjälper möjligtvis för stunden men ger sällan livslång förändring.
För att nå verklig och bestående förändring och för att kunna återta vårt sanna jag, kontakten med vår själ och känna oss fria och leva med glädje och lätthet, behöver vi komma till roten av det som styr våra liv undermedvetet. Bland annat en mängd överlevnadsstrategier vi skapade i mycket ung ålder, det vi inte ens vet om att vi bär på. Med ICT får människor hjälp att på ett effektivt sätt förändra dessa.
MED ICT KAN DU BLAND ANNAT FÅ HJÄLP MED...
- Trauman och Depressioner
- Relationsproblem och Medberoende
- Hinder/Blockeringar
- Sorg, Fobier och Ångest
- Svag självkänsla och Prestationsångest
- Existensiell ensamhet och Hopplöshetskänslor
- Beslutsångest och Rädslor
- Övergrepp och mycket mer...
Självstudiekurs - Så får du en vikt som håller!
Vill du en gång för alla sluta att jojobanta? Och älska dig själv för den du är? I så fall är du på rätt ställe!
Jag utbildar dig, via en självstudiekurs, i min process och mina verktyg som hjälper dig att nå en hållbar och hälsosam trivselvikt och att älska dig själv. Vi jobbar i första hand med din mentala styrka som möjliggör en långsiktigt hållbar viktminskning genom att knoppen är med i kroppens förändring. Du får även hjälp med att sätta mål, belöningar och att följa upp att du är på rätt väg mot ditt drömmål.
Utbildningen är uppdelat på 5 teoripass (via videos), varvat med uppgifter att arbeta med på egen hand mellan passen. Du coachas i grupp, via Zoom, där jag sänder live en gång i månaden samt att du kan ställa frågor och interagera med övriga kursdeltagare.
Utveckling föds ur förändring och målet är att du ska förändras för att vara redo att möta dig själv när målet är nått.
Individuell VIP-coaching
För dig som vill ha extra stöd och en kärleksfull spark i baken när du kommer av banan.
Om du tar min hjälp vill jag att du ska veta:
- att jag finns här för dig hela vägen
- att du har mitt stöd när du kör fast eller har det jobbigt
- att jag hjälper dig att hitta alternativa vägar och andra sätt att tänka
- att jag hjälper dig att ta bort det som i grunden hindrar dig att nå din trivselvikt
- att jag hjälper dig att i grunden förändra det som hindrar dig att nå en hälsosam trivselvikt
Du jobbar med mig under sex månader för att skapa en stabil grund att stå på för en hållbar vikt och att älska dig själv. Du får tillgång till allt kursmaterial parallellt med att du har tillgång till mig via regelbundna individuella coachingsessioner. Du kan även kontakta mig privat under dagtid så fort du har några frågor eller funderingar på hur du ska komma vidare.
Som ny kund kan boka ett 45 min kostnadsfritt förtroligt lära känna-samtal för att se om jag kan hjälpa dig med det som du ser är dina utmaningar. Här kan du boka en tid för det samtalet. Skriva gärna i bokningen vad det gäller och vilka utmaningar du har.
Medlemskap - För en hållbar vikt! (pausad)
Ett medlemskap för dig som vill ha stöd, i grupp, på vägen för att uppnå en hållbar vikt. Genom att i grunden ändra dina tankar och vanor. Du lär dig att tänka rätt för att nå en trivselvikt som håller!
I mitt medlemskap, där du blir medlem månads- eller kvartalsvis, är du med så länge du själv känner att du har behov av stöd.
Du får även hjälp att hållbart ändra dina vanor, att hitta strategier för att hantera sötsug eller tröstätande. Vi jobbar med hur du kan göra med medvetna val och att hitta en hållbar kosthållning.
Medlemskapets alla övningar och livecoaching hittar du via min kursplattform. Jag har livecoaching en gång/vecka (i Zoom). Varje månad pratar vi om ett nytt tema och varje vecka får du tips på en övning du kan jobba med.
Däremellan svarar jag på frågor i en Facebook-grupp där vi även kan stötta och peppa varandra.
12 månaders fördjupningsprogram i grupp
"Slipp viktångesten och bli fri! - Från tankar som stjälper till tankar som hjälper."
Jag har skapat ett program för dig som äntligen vill slippa viktångesten och bli fri. Fokus i programmet är att hitta vad du innerst inne i hjärtat vill. Och att arbeta med dina tankar och beteenden för att nå en vikt som du önskar och där du kan älska dig själv. Gruppen är liten för att få ut så mycket som möjligt av innehållet.
Du får hjälp att i grunden ta bort det som hindrar dig och din kropp att hitta och vara stabil på din trivselvikt. Du får även hjälp att vara frisk, stark och hälsosam under ditt långa liv.
Jag håller dig!
I det här programmet kan du känna dig trygg och hållen. Jag är med dig hela vägen och stöttar dig om du stöter på utmaningar. Jag gläds med dig när det går bra. Jag peppar dig när det känns omöjligt.
Jag vill att du ska lyckas! Om du lyckas så har även jag lyckats! Din framgång är min framgång! Delad glädje är dubbel glädje.
För att du ska känna att du har rätt verktyg för att nå en vikt som håller och att älska den du ser i spegeln finns jag med dig. Jag guidar dig genom hela processen och pushar dig kärleksfullt att använda de verktyg du får av mig.
Jag vill ditt allra bästa och vill att du ska på förutsättningar att bli den bästa versionen av dig själv. Jag vill att du ska älska dig och hela dig!
Om du ger mig förtroendet att följa dig på din resa, lovar jag att hålla dig hela vägen. Jag lovar att finnas för dig och att vara din ansvarskompis. Vi skapar ditt nya jag tillsammans! Du, jag och de andra i programmet. Tillsammans är vi starka!
Motivationsboken
Något jag använde mig av under min viktminskning (- ca 70 kg), som hjälpte mig mycket, var en motivationsbok. I den samlade jag allt som motiverade mig.
Den process och de verktyg som fungerade för mig delar jag gärna med mig av. Kontakta mig så berättar jag mer om hur vi konkret kan gå till väga.
Bland annat satte jag upp mål och delmål med olika belöningar.
Jag mätte framgång med bl a våg, måttband och foton. För uthållighet är det viktigt att vara tydlig med varför och vart man vill och detta är något jag gärna hjälper dig att hitta och formulera på ett effektivt sätt.
Det jag lärt mig under resans gång, är att det viktigaste av allt för att få till en hållbar viktminskning, är att även arbeta med knoppen. Det är en stor del av mitt program, att hjälpa dig i din personliga utveckling. Att bli den du vill vara när du når ditt mål. Detta för att få till en hållbar vikt!
Visionsberättelse
En visionsberättelse är ett verktyg som skapar en tydlig bild av en önskad framtid.
Du bygger upp en Story om hur ni vill att framtiden ska se ut. När storyn sedan byggs ihop görs detta med fokus på nutiden. Det innebär att när du läser berättelsen känns det som att du redan är där.
Denna bild kan du använda själv, för dig i teamet eller i organisationen.
I videon nedan berättar jag mer om hur själva processen går till och kraften i att faktiskt skapa en Visionsberättelse i ditt företag.
Kontakta mig så berättar jag mer!
